近日,灵魂有香气的女子创始人、作家李筱懿在她的视频号账号,发布了一条标题为《厉害的人,都是“反内耗”体质》的短视频,和用户一起探讨内耗型人格。

李筱懿的这条短视频从短片《星期六》说起,还原了一个人内耗的过程:周六的早晨,男人一边啃着香蕉,一边思考着今天要做的事。他盘算着洗碗、洗衣服,支付账单,清洁浴室,打电话给老妈,但是,在真正开始做这些事情之前,他把所有不好的可能都预想了一遍,盘算着先做什么、再做什么才是最佳方案;就这样,一边是不断消耗的情绪,一边是越积越多的事情,一天下来什么都没做,还累得要命。

这就是典型的内耗型人格,被内心的纠结困在原地。一件事明明做起来只需要两个小时,等到消化掉情绪真正去做,却花了八个小时。让我们感到累的,不是事情本身,而是这些没完没了的情绪内耗,而厉害的人,都是“反内耗”体质。

李筱懿说自己以前是内耗体质,遇到选择就得纠结半天;工作有点失误就整夜失眠;别人回信息不及时,马上胡思乱想,这种精神内耗让她非常痛苦。

正如美国精神分析学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》这本书中提到:“我们越是正视自己的冲突,寻求解决的方法,我们就越能获得内心的自由。”

行动力,就是解决自我内耗的关键。当一个人把目标放在要做的事情上,立刻开干,发现所有焦虑在不知不觉中消失。人的精力是有限的,你有100%的能量,但假如80%都在自我内耗,行动力自然会减弱。

俗话说:将军赶路,不追小兔。 内耗严重的人,把时间都用在了纠结和焦虑上。而豁达的人,却把时间专注在重要的事上,达成目标。我们每个人都是自己精神内耗的制造者,但也是唯一的终结者。愿所有人都可以摆脱“精神内耗”,成为强大的自己。

李筱懿关于精神内耗的观点,让视频号众多用户感同身受,并留言发表自己反内耗的小故事。不同观点的强烈碰撞,促进了短视频的进一步社交媒体扩散。目前这条视频的点赞量和转发量纷纷破10W+,当日即荣登视频号文化类第2名。

李筱懿视频号从2020年5月初开通,迄今已经运营19个月。“每天为女孩讲一个故事”,延续了其创办的千万用户女性生活方式平台“灵魂有香气”内容矩阵基调。目前视频号用户突破160万,总观看量超过4.5亿,单条最高观看量达5000W+,点赞量超过200W+,多次拿下垂类榜单第一。

相比于文字,视频更加便于理解、省时且趣味性更浓。毫无疑问,今后短视频将是网络内容传播的主力军,内容竞争将是决定成败的关键。如何放大优质文化IP驱动力,用高质量的内容抓住用户,将是李筱懿和团队探索的方向。

 

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