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1.缓解头痛的方法：

【资料图】

1.通过耸耸肩沿着头骨疼痛的肌肉，你可以放松颈部肌肉，平静神经系统。

怎么做：站着或坐下，放松身体，然后吸气，伸展肩膀。肩膀尽量靠近耳朵，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.有节奏的呼吸来缓解自己。

当我们感到压力时，我们体内的二氧化碳水平会上升。此时浅呼吸可以扩张头部血管，从而缓解疼痛。

做法：用鼻子吸气时数到5，再用嘴呼气时数到5，重复10次。

3.用热水袋或冰袋敷。

将热水袋或冰袋放在额头或任何疼痛部位，以减轻疼痛；冷敷或热敷是一个人的首选疗法。但是，如果你选择冷敷，那么，你应该先用毛巾包裹冰袋，然后放在痛处。

第四步按压穴位。

头痛初期不要用这种方法。

做法：食指和中指放在眉毛外侧，太阳穴处。以圆圈形式轻轻按压10秒钟，然后休息2秒钟，放松，重复。

四处走走

快走可以摆脱日常压力，是预防、缓解和治疗头痛的关键。

6.茶的处理

早晚一杯天宁茶，能有效缓解头痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。