(资料图片仅供参考)
这是一组有氧运动，主要由四个动作组成，基本上是跳蹲结合的原地运动，非常适合平时在家做。
虽然是10分钟的有氧运动，但建议至少做30分钟，这样可以有效燃烧脂肪，最好做45分钟。相信你做了之后会出汗，想不瘦都难。
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